Ewa
среда, 28 октября
У меня начинается депрессия из-за того, что я рассчитывала на тирзетту, что препарат поможет мне скинуть вес. За два месяца не то, что не сбросила, еще и набрала 1,5 кг
А вы правильно ставили тирзетту? С врачом советовались? Я по этой схеме делала всё:
- дефицит 3 недели (максимум 30%, не больше, иначе организм стрессует и перестает отдавать жир)
- далее 2 недели поддержание - едим на своей норме калорий, не больше не меньше
- далее снова в дефицит
- едим свою норму белков каждый день обязательно, 1,5-2г на кг веса
- силовые тренировки для упругости и здоровья.
И я скидываю вес в умеренных и безопасных темпах!
Комментарии к отзыву
- дефицит 3 недели (максимум 30%, не больше, иначе организм стрессует и перестает отдавать жир)
- далее 2 недели поддержание - едим на своей норме калорий, не больше не меньше
- далее снова в дефицит
- едим свою норму белков каждый день обязательно, 1,5-2г на кг веса
- силовые тренировки для упругости и здоровья.
И я скидываю вес в умеренных и безопасных темпах!