Курс "Я худею" - Отзыв о Клиника доктора Зубаревой

Гость 18 апреля, 2023 год У меня диабет 2 типа, постоянная усталость, сонливость после еды. Высокий показатель сахара и сопутствующие заболевания.
От курса в 1 очередь я ожидала получение знаний о нарушении пищевых привычек. Как с ними бороться? Какие продукты следует исключить при инсулинорезистентности и интересно было послушать психолога.
Перед собой ставила цель наладить пищевой режим. Принимать правильно нутрицевтики. Отказаться от мусорной еды. Какие существуют методы борьбы со стрессом?
В течение этого курса усвоила наконец-то правила приёма воды довольно быстро это вошло в привычку. Убрала перекусы между приёмами пищи, теперь я пью только воду и травяной чай. Исключила из своего питания молоко глютен, теперь я питаюсь ровно 3 раза, сначала было тяжело, но привыкаешь быстро. Физические тренировки в моей жизни постоянно есть, но интересно было узнать о йоге, пилатесе, новых танцах.
Передо мной всегда стоял вопрос о передании вечером. На курсе, поняла, что завтрак должен быть сложным, объёмным, калорийным. И в самом деле теперь на ужин я не переедаю. Теперь больше времени уделяю своему хобби, наконец-то я купила курс массажа.

Для меня самыми интересными и познавательными были лекции Ирины Мальцевой использую адаптационную терапию. Благодаря лекциям Михаила Гаврилова пересмотрела отношение к себе и к своей проблеме.


Буду продолжать трёхразовое питание, соблюдать правильный приём воды, физические нагрузки, правильный сон. Ещё буду работать над выбором продуктов, которые разрешены и рассмотрены были на курсе. Планирую обследование жкт-особое внимание уделять правильному приготовлению еды.
Благодарю всех, кто трудился над этим полезным проектом. Понимаю, что чудо не произойдёт. Это тяжёлый путь к здоровью. Спасибо за поддержку и правильные ориентиры. Комментировать