Не надо мучить себя, чтобы похудеть. - Отзыв о Марафон похудения Елены Кален

Дарья 13 мая, 2019 год Долгое время я страдала от компульсивного переедания: заедала стресс, плохое настроение, радость и скуку. Боролась с этим, садясь на строгие диеты, занимаясь фитнесом по 3 часа. Меня хватало на неделю, потом разъедалась опять.
На марафоне мне объяснили, что я вводила организм в стрессовое состояние, и он всячески сопротивлялся похудению. Нужно действовать мягко, но твердо. Никаких голодовок. Питаться часто, много пить воды.
На марафоне учат дисциплине. Нужно быть сытой, но без излишеств. Прежде, чем съесть что-то вне ежедневного меню, требуется анализировать голод. В 99% это просто баловство. Также рекомендуют отказаться от пищевого мусора. Не стоит захламлять тело вредными продуктами и фастфудом.
И с фитнесом я переборщила. Тренер сказал, что спорт должен быть в удовольствие. Рекорды не нужны, выходить из зоны комфорта не нужно. Согласна с этим, раньше шла в зал, как на каторгу, теперь иду в отличном настроении.
Сбалансированное меню, немного фитнеса, психологический анализ и хорошее настроение творят чудеса. Вес полетел вниз. И я не была голодной и злой.
За 10 месяцев ушло 55 кг. Благодаря спорту и ежедневному массажу в душе рукавицей, обошлось без растяжек и провисания кожи. Комментировать