Пробовал разные креатины, на мне лучше всего работает моногидрат. Именно в плане снятия болевого синдрома и пампа во время тренировки. Пока не рискну пробовать что-то еще, работает и ок.
Капсулы - хороший вариант. Мне нравится такой формат, к тому же их чаще всего везде и продают. Не придется искать, когда эти закончатся. Я очень ОЧЕНЬ хорошо прокачался с этим Креатином. Все сработало.
Предпочитаю. креатин в капсулах