Диета Протасова

Диета Протасова одна из самых известных диет на территории стран СНГ. Впервые об этой диете заговорили в начале 2000-ых годов, и с тех пор эта диета приобрела бешеную популярность. Мантра диеты Протасова "Никакой голодовки", Вы можете, есть в любом количестве, абсолютно не ограничивая себя, но один момент в том, что диета состоит только из поедания сырых продуктов и молочных продуктов и низкой калорийностью. Но такая постановка, что человек не должен ограничивать себя в количестве еды, очень помогает худеющим в психологическом плане. Ведь любая диета это стресс, но так не должно быть. Общая длительность диеты составляет 10 недель, из них 5 недель непосредственно самой диеты и еще 5 недель адаптации к привычному для нас приему пищи, как бы выход из Протасовки. Некоторые основы Протасовки заключаются в том, что бы выпивать по 2 литры воды в сутки, употреблять не более 1500 ккал за сутки, рекомендуются физические нагрузки и возможен прием вспомогательных средств в виде минеральных и витаминных добавок.